Autoconocimiento
Descubre quién eres, más allá de las etiquetas
¿Alguna vez te has sentido desconectado de ti mismo? Como si llevaras una máscara para el mundo, pero por dentro hubiera preguntas sin respuesta: ¿Qué necesito realmente? ¿Por qué repito ciertos patrones? ¿Cómo puedo vivir en coherencia con mis valores?
La terapia de autoconocimiento no es un viaje egocéntrico: es un acto de valentía para dejar de navegar la vida en piloto automático.
Aquí, te acompañaré a:
Escuchar las emociones que has silenciado por años.
Descifrar los patrones heredados que ya no te sirven.
Reconectar con tus deseos auténticos, más allá de lo que ‘deberías’ ser.
Un espejo sin juicios para explorar tu universo interior
Utilizo un enfoque integrador que combina
Diálogo profundo
Para que te expreses sin filtros y descubras tus narrativas ocultas.
Técnicas somáticas
Ejercicios corporales para acceder a emociones que las palabras no alcanzan.
Psicoeducación adaptada
Te ayudaré a entender cómo funcionan tu mente, tus defensas psicológicas y tu historia única.
Herramientas narrativas
Reescribirás relatos limitantes (ej: ‘soy demasiado sensible’, ‘no merezco priorizarme’).
No se trata de analizarte como un objeto, sino de cultivar una curiosidad amorosa hacia tu propia complejidad.
Este proceso te permitirá…
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Dejar de actuar por inercia: Tomar decisiones alineadas con tus valores reales (no con el miedo o la culpa).
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Entender tus conflictos internos: ¿Por qué te saboteas? ¿Qué proteges tras esa autoexigencia?
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Abrazar tus contradicciones: Ser amable con las partes de ti que juzgas como ‘débiles’ o ‘inaceptables’.
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Crear relaciones más auténticas: Al saber quién eres, podrás conectar desde la honestidad, no desde el miedo al rechazo.
- Te cuesta recibir elogios o priorizar tu autocuidado.
Autoconocerse no es encontrarse a uno mismo: es crearse a uno mismo, con conciencia y compasión.
Este espacio es ideal si…
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Sientes que vives para cumplir expectativas ajenas (familia, sociedad, redes sociales…).
- Eres padre/madre y quieres criar desde tu esencia, no desde guías externas.
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Tienes neurodivergencia (TDAH, autismo, AACC…) y deseas entender cómo procesas el mundo.
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Te preguntas ‘¿quién soy?’ tras una crisis vital (divorcio, cambio laboral, duelo…).
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Anhelas una vida con más propósito y menos ‘deberías’.
¿Listo/a para dejar de sobrevivir y empezar a sentirte dueño/a de tu propia vida?
También puedes venir a través de tu seguro de salud. Actualmente trabajo con:
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Ana del Valle Seoane © 2025. Licenciada en Psicología con máster habilitante en Psicología General Sanitaria. N° de colegiada M-39740. Todos los derechos reservados.