Tratamiento de ansiedad
Aprende a convivir en calma, sin luchar contra tus emociones
¿La ansiedad se ha convertido en un ruido constante que te impide disfrutar del presente? ¿Sientes que los pensamientos catastróficos o el miedo al futuro nublan tus días?
Entender esto es clave: la ansiedad no es tu enemiga. Es una señal de que algo en tu mundo emocional necesita atención.
En este espacio, no te enseñaré a ‘eliminarla’, sino a descifrar su mensaje y recuperar la serenidad desde la raíz.
Trabajaremos junt@s para:
Reducir los síntomas físicos y mentales que te paralizan.
Descubrir qué emociones o necesidades están detrás de la ansiedad.
Crear herramientas prácticas que se adapten a tu ritmo de vida.
Un enfoque integral: mente, cuerpo y emociones
Combino lo mejor de varias corrientes psicológicas para ofrecerte un plan personalizado:
- Psicoeducación emocional: Entenderás cómo funciona la ansiedad (¡no es locura, es biología!), y cómo tu cuerpo y mente interactúan.
- Técnicas de regulación inmediata: Respiración consciente, focusing y mindfulness para cortocircuitar ataques de pánico.
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Terapia cognitivo-emocional: Identificarás pensamientos automáticos («algo terrible va a pasar») y los transformarás sin autoexigencia.
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Exploración profunda: Trabajaremos las heridas o conflictos no resueltos que alimentan la ansiedad (como duelos, trauma, patrones familiares..).
- Herramientas útiles: Si la ansiedad surge en contextos específicos (familia, trabajo), crearemos estrategias para esos escenarios.
Este espacio es útil para ti si…
Sientes opresión en el pecho, insomnio o pensamientos repetitivos que no puedes controlar.
Evitas situaciones cotidianas (conducir, reuniones sociales) por miedo a los síntomas.
Eres padre/madre y la ansiedad afecta tu capacidad para conectar con tus hijos.
Tienes neurodivergencia (TDAH, autismo, AACC...) y la sobrecarga sensorial y enmocional empeoran tu ansiedad.
Tienes neurodivergencia (TDAH, autismo, AACC...) y la sobrecarga sensorial y emocional empeoran tu ansiedad.
La ansiedad puede ser una maestra incómoda, pero no tiene por qué dictar tu camino.
Que la ansiedad no determine cómo vives
En la primera sesión:
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- Analizaremos tus síntomas sin juicios ni etiquetas.
- Crearemos un plan realista, centrado en tus objetivos.
- Resolveré todas tus dudas sobre el proceso terapéutico.
Empieza tu camino hacia la calma
También puedes venir a través de tu seguro de salud. Actualmente trabajo con:
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Ana del Valle Seoane © 2025. Licenciada en Psicología con máster habilitante en Psicología General Sanitaria. N° de colegiada M-39740. Todos los derechos reservados.