Aprender a quererte
Un viaje hacia tu autoestima
¿Sientes que tu crítico interior nunca descansa? ¿Te cuesta reconocer tus logros o priorizar tus necesidades?
Tener autoestima no se trata de ‘ser perfecto’, sino de construir una relación amable y honesta contigo mism@.
En este espacio, trabajaremos en equipo para:
Descubrir las raíces de esa voz que te dice «no eres suficiente».
Transformar la autocrítica en autocompasión y aceptación.
Celebrar tus fortalezas, incluso aquellas que has normalizado.
No usaré fórmulas mágicas: te acompañaré con herramientas prácticas y un enfoque adaptado a tu historia única.
Cómo trabajaremos con tu autoestima
Exploración sin juicio
Identificaremos creencias heredadas (de la infancia, cultura o relaciones) que hoy limitan tu autovaloración.
Técnicas cuerpo-mente
Usaremos técinas como el mindfulness y ejercicios corporales para conectar con emociones bloqueadas.
Reescribir narrativas
Aprenderás a desafiar pensamientos como ‘no merezco’ o ‘soy un fraude’ con evidencia real de tus capacidades.
Acciones que sanan
Diseñaremos pequeños pasos prácticos (desde poner límites hasta celebrar logros) para construir confianza día a día.
¿La clave? Tu ritmo es sagrado. Aquí no hay prisas, solo compromiso con tu bienestar.
Este espacio es ideal si…
- Sientes que das más a los demás que a ti mism@.
- La autocrítica nubla tus logros laborales, personales o familiares.
- Quieres criar hijos con una autoimagen sana, pero no sabes por dónde empezar.
- Vives con neurodivergencia (TDAH, autismo, AACC…) y quieres dejar de compararte con estándares que no son los tuyos.
- Te cuesta recibir elogios o priorizar tu autocuidado.
Tener autoestima no es creerte mejor que nadie: es saber que mereces el mismo cuidado que das a los demás.
La relación contigo misma/o es la más importante de tu vida.
¿Lista/o para cultivarla?
En la primera sesión:
-
- Hablamos de lo que te gustaría cambiar, sin presiones.
- Definimos juntos un plan que se adapte a tu realidad.
- Respondo todas tus dudas sobre el proceso.
También puedes venir a través de tu seguro de salud. Actualmente trabajo con:
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Ana del Valle Seoane © 2025. Licenciada en Psicología con máster habilitante en Psicología General Sanitaria. N° de colegiada M-39740. Todos los derechos reservados.